proteinski prah

0
1444
Proteinski shake - kakao i vanilija

Na mjestu proteinski prah je najjednostavniji način davanja tijelu visoko kvalitetne bjelančevine u koncentriranom obliku. Naravno, uvijek je važno imati visoku kvalitetu proteinski prah i da su poznate prednosti praha. Posebno za sportaše prašak je sastavni dio prehrane. To također ne čudi, jer postoje izvrsne nutritivne vrijednosti, a prašak je također vrlo praktičan. Trljanje proteina uvijek je dobra zamjena kad na putu nema dovoljno vremena za uravnotežene obroke. Bodybuilderi i sportaši koji žele izgraditi mišićnu masu i snagu posebno su zainteresirani za bjelančevine. U ranijem razdoblju selekcija je još uvijek relativno ograničena, ali danas ne postoji samo kazein ili sirutka, već i proteina od graška, riže ili soje. Ne samo da se mogu tresti, ali mnogi također koriste prašak za kuhanje ili pečenje.

Prednosti proteinski prah

Ako želite lijepo i snažno tijelo, ne trebate samo trening izdržljivosti i snage, već i odgovarajući unos proteina. Bjelančevine nisu za ništa najvažniji građevinski materijal za mišiće. Međutim, proteini također utječu na sliku kose i kože. Prašak je općenito prikladan za nakupljanje mišića i vrući inhalator je neutraliziran. Međutim, prašak je također vrlo popularan, jer se može kombinirati s drugim sastojcima i može se čak koristiti za pečenje. Proteinski proteini omogućuju da se bjelančevine izvrsno integriraju u svakodnevni život, pomažući pri tome da povećana unos proteina bude jednostavna i brza. Ne samo da muškarci imaju koristi od prednosti, već i žene vole proteinske shakeove.

Kvaliteta proteinski prah

Na raznim proteinski proizvodi općenito postoji veliko tržište. Naravno, krajnjim korisnicima često nije lako prepoznati dobru kvalitetu. Kako bi bio visokokvalitetan prah, trebao bi biti na gramima 100 proteinski prah također daju barem 75 grama proteina. Potrebne su visoke kvalitete sirovina, a mnogi proizvodi također se proizvode u Njemačkoj. U dobrom prahu se ne nalaze umjetni konzervansi ili boje. Siromašnija prašci obično nude jeftine sirovine iz Kine ili istočne Europe, ima manje od 75 grama proteina na 100 grama proteinski prah kao i umjetne boje i tvari koje karboniziraju.

Das proteinski prah za izgradnju mišića

Das proteinski prah je vrlo važna komponenta na putu izgradnje mišića. Ovaj prašak je neophodan za odgovarajuću prehrambenu metodu i također za trening snage. Potreba za proteinom može se povećati ovisno o fizičkoj konstituciji i intenzitetu treninga. Količina dakle ovisi io dobi, težini i veličini ljudi. Kada se ciljane mišićne nakupine, potreban je dovoljan unos proteina kako bi se omogućio rast novih mišićnih stanica. Također je važno uzeti višak kalorija od 300 do 500 Kcal dnevno, tako da tijelo bude smješteno u anaboličko okruženje.

Fittnessprogramm

U ovom anaboličkom okruženju dopušteno je luksuz nove muskulature. Ako slijedite cilj izgradnje mišića, količina 1,5 do 1,8 grama proteina po danu može se preporučiti po kilogramu tjelesne težine. Ako osoba ima težinu od 80 kilograma, to bi odgovaralo oko 144 grama proteina. Općenito, preporuča se, naravno, da li je protein potreban i za prirodne proteinske izvore. Nažalost, to nije uvijek praktično i lako implementirati. proteinski prah može se uzeti, na primjer, kao tresti izravno nakon treninga ili također kao proteinski obogaćeni intermedijarni snack, a zatim jednostavno i jednostavno.

Angebot
ESN dizajner sirutke proteina, čokolada, 1 kgPrikaz
  • ESN Designer Whey Protein ima visok sadržaj BCAA (23%) i drugih esencijalnih aminokiselina (48%)
  • Mnogi ukusni okusi
  • Do 82 g proteina po 100 g ESN dizajner proteina sirutke
  • Vrlo dobra topljivost; Izrađen u Njemačkoj

Das proteinski prah za gubitak težine

Organizam se podvrgava velikom stresu tijekom smanjenja tjelesne masti, a mišići prirodno pate od njega. U slučaju negativne ukupne energetske bilance, postoji kalorični manjak od 500 do 800 Kcal dnevno. Mišići su tada uvijek u kataboličnom stanju i to znači da postoji stanje mirovanja. Pod visokim atletskim stresom iu kontekstu kalorijskog deficita, vrlo je važno da se unos proteina održava konstantnim. U prehrani je važno da postoji maksimalna dobitak mišića i u kombinaciji s najvećim smanjenjem tjelesnih masnoća. Da se to dogodi, to jest proteinski prah također pogodna za gubitak težine. Doru dana može se nadopuniti visokokvalitetnim tresti. U slučaju smanjenja prehrane i redovitog treninga u sportu, preporučuje se da se zahtjev proteina postavlja na 1,8 do 2 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno. Tako se postiže pozitivna ravnoteža dušika za sadržaj mišića, a visoki unos proteina također povećava osjećaj zasićenosti u slici obuke.

Prašak za metabolizam

Važno je za metabolički lijek da se odgovarajuća količina proteina apsorbira i to je što je moguće niže. Trese s dobrim dodatkom obično ispunjavaju uvjete što je najbolje moguće. Važno je da prašak sadrži što manje ugljikohidrata što je više moguće. Sladilo aspartame i šećer su u najboljem slučaju tabu. Iako ugljikohidrati nisu isporučeni s Spartamom, neki znanstvenici ovo ozbiljno sumnjaju. Za metaboličke lijekove, proteinski prah iz izolata ili barem izolatni dio treba biti što veći. Izolati su visoko filtrirani proteini, pa čak i ljudi s netolerancijom na laktozu mogu ih konzumirati bez ikakvih problema.

pravo proteinski prah pronaći

Svatko bi trebao odgovoriti na pitanje koji je prašak pravi. Mnogi ljudi, naravno, žele opsežnu konzultaciju, a ne nerijetko, prašak se čak može pokušati najprije. Kvalitetom proizvoda, okus obično nema mnogo posla, ali naravno treba Dopuniti također okus i Borovnica Shakene uzrokuju gag. Dobar okus praha obično je neutralan ili ugodan. Dobri proizvodi obično se lako miješaju s vodom ili mlijekom i što je više bjelančevina potrebno isporučiti po gramu praška. Pored toga, dobar prah daje malo ugljikohidrata i daje potpun profil aminokiselina.

Pravo prah nakon treninga

Protein sirutke poznat je jer dopire do mišića što je brže moguće i tada se može apsorbirati. Uz napitak sirutke, dan se može početi vrlo dobro ili čak i nakon treninga dovoljna količina proteina je dodana. Ako se, međutim, trenira u večernjim satima i kreće u krevet u doglednoj budućnosti, protein kazeina može biti vrlo dobar. Kazein se prenosi na mišiće sporije, ali to također tijekom duljeg razdoblja. Tijelo je tako dobro opskrbljeno kazeinom tijekom noćnog odmora.

pravo proteinski prah za definiranje i povećanje

Za definiciju je važno da prašak ima što manje ugljikohidrata što je više moguće. Također je važno da se kroz prirodnu prehranu daju dovoljni proteini. Samo zbog definicije je vrlo važno da samo uz pomoć proteinski prah ne mast se spaliti i ne raste mišiće. Masna energija se izgubi kroz negativnu energetsku ravnotežu, ali postojeća mišića ne smije biti degradirana ili barem održavana. Mišići se koriste za opskrbu kalorija, a mišići se digesti tijekom gladi, a osnovni se promet također povećava. JoJo efekt se povećava kada prehrana više ne slijedi plan prehrane. Ako trajno apsorbira više energije kroz hranu, kako tijelo može potom metabolizirati, onda se povećava. Nije bitno da li energija dolazi od masti, ugljikohidrata ili proteina. Uz pomoć proteinski prah koristi se Weight Gainer. Osim proteina, postoji i velika količina ugljikohidrata, a ne nerijetko i kreatin je uključen za masivnije mišiće.

Klasičan je protein sirutke

Većina sportaša vjerojatno će imati protein sirutke kod kuće. Pri berbi treba naglasiti da sirutka ostaje kao otpadni proizvod tijekom proizvodnje sira. Sirutka je engleska riječ za sirutku i milijuni sportaša ga uzimaju svaki dan. Postoji samo jedan posto kao sadržaj proteina za tekuću sirutku i za proteinski prah voda se stoga povlači. Na kraju postupka može se proizvesti prašak koji sadrži oko 80 posto proteina. U slučaju hidrolizata ili koncentrata, postoji vrlo visok udio do najviše 95 posto proteina. Tijelo može apsorbirati protein sirutke vrlo brzo i tresti je pijan, protein se u sljedećih 30 minuta u krvi, a mišići se brzo isporučuju.

Nutricionistička prehrana sirutke Scitec, Bijela jagoda, 1er paket (1 x 920 g) Ad
  • Ovaj proizvod nije zamjena za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu, kao i zdrav stil života.

Dobar noćni protein kazein

Poznato je da sirutka dolazi od mlijeka i kazein je druga komponenta mliječnog proteina. Dobiva se filtriranjem i nakon grube čestice u usporedbi s sirutkom, ona se smiri u filtaru. Nakon što se proteina kazein proteina u trbuhu, tijelu apsorbira sporije. Važno za proteinski prah je konstantna opskrba proteina. Prašak se uzima prije spavanja jer se tijekom noći mišići isporučuju s proteinima. Nakon što se protein polako probavlja, može se i dugo napuniti.

Proteina jaja kao idealan proteinski prah

Kao što ime sugerira, taj se protein ekstrahira iz jaja. Tekućina se uklanja iz jaja i tu su različiti proteini jaja. Kod bjelanjka, malo se masnoća i ugljikohidrati isporučuju, a od žumanjka jajeta ima visoka energetska vrijednost. Povoljno je za proteine ​​iz jaja da je biološka vrijednost svih proteina najviša. Apsorpcija iz tijela djeluje vrlo dobro i izvrsno se pretvara u proteine ​​specifične za tijelo. To je jedan od unutarnjih članova sportaša.

Višekomponentni protein s dobrom smjesom

Kao što ime već proglašava, to jest proteinski prah iz različitih izvora proteina. Bjelančevina se optimalno sastoji od proteina jaja, proteina sirutke i proteina kazeina. Treba napomenuti da postoje neki inferiorni proizvodi za višekomponentne proteine. To se prepoznaje jer je udio čistog proteina povrća velik. Ako se koriste različiti izolati i koncentrati tada postoji i dugotrajna opskrba vrijednim proteinom. Čisto povrće, međutim, nije u poziciji da to učini. Dobar višekomponentni protein također pruža umjerene razine ugljikohidrata i masnoća te uravnotežen profil aminokiseline. Hoće li biti takav proteinski prah onda se vrijeme mora zanemariti. U bilo koje doba dana može se uzeti prah i često služi i kao privremena zamjena za obrok. Međutim, uravnoteženu prehranu ne zamjenjuje se tresti.

Najvažnije informacije o proteinski prah

Tko je pravi proteinski prah koji ima neograničene mogućnosti. Bilo je vegan ili vegetarijanac, postoji mnogo različitih proizvoda. Protein sirutke prikladan je ako se brzo apsorbira. Kao zamjena za obrok, postoje kazein ili reissantine. Za svaku situaciju bit će odgovarajuće proteinski prah pronađena. Visokokvalitetni višekomponentni bjelančevine nude mogućnost, kao proteinske praškaste mješavine, da se to individualno može prilagoditi sportskim projektima. Osobni ciljevi mogu biti podržani odgovarajućim proteinom. Međutim, u proteinski prah napomenuti da ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu tvrdog treninga. od prehrambenih dodataka protein je ipak jedan od najdjelotvornijih proizvoda i u prehrani savršen je dodatak za održavanje mišića i izgradnju mišića. Žene također mogu koristiti iste proizvode kao i muškarci. Mnogi su proizvodi usmjereni na pakiranje i dizajn, ali nema razlika. Žene, međutim, sve više koriste prašak jer je wellness i fitness trenutačni trend. proteinski prah mogu se bez problema miješati s sokovima, vodom ili mlijekom. Uvijek ovisi o tome kako vlastiti ukus ne uspije. Mlijeko s 0,3-om Postotak masti ne okusa nakon mlijeka i cijelog mlijeka s 3,5-om Postotak masnoće obično se ne preporučuje. Najprikladnije je mlijeko s 1,5 posto. U kombinaciji s dovoljno sportom i uravnoteženom prehranom postoji jednostavna mogućnost da tijelo s praškastim proteinom. Bjelančevine su onda građevinski materijal za tijelo tako da se mišići mogu izgraditi.

AngebotBestseller br. 1
ESN dizajner sirutke proteina, čokolada, 1 kgPrikaz
  • ESN Designer Whey Protein ima visok sadržaj BCAA (23%) i drugih esencijalnih aminokiselina (48%)
  • Mnogi ukusni okusi
  • Do 82 g proteina po 100 g ESN dizajner proteina sirutke
  • Vrlo dobra topljivost; Izrađen u Njemačkoj
AngebotBestseller br. 2
Proteinski prah neutralni 1kg (Best proteinski proizvod u prahu 2018) Nutri-Plus-oblik tresti bez umjetnog sladila - također idealan za pečenje - s izolat sirutke i CaseinAnzeige
  • & # X1f44c Proteinski prah 1kg neutralno s visokim sadržajem proteina (preko 85%) - poticanje rasta mišića - 6 komponenti protein praha sve esencijalnih aminokiselina - proteina koji ima visoku biološku vrijednost
  • & # 128214 KVALITETA: prirodni protein bez zaslađivača, boja, palmino ulje, želatina, konzervans i genetski inženjering - halal-odgovara - s sirutke izolata i kazein - idealno za vegetarijansku prehranu
  • & # X1f4aa MUSKELAUFBAU I dijeta: Low masti i šećera niskog - bez dodatka soli i šećera - voda - idealno za nisku ugljikohidrata (low-carb) i / ili nemasna dijeta (nemasnog)
  • SIGURNOST PROIZVODA: razvijen od nutricionista - proizveden prema najvišim standardima kvalitete u Njemačkoj - ISO 127891, HACCP i GMP
  • VIŠE OD SAMO SHAKE: također idealno za kuhanje i pečenje - preporučujemo svakodnevno napinjanje proteina 1-2 - idealno pijte proteinski protresti odmah nakon treninga
AngebotBestseller br. 3
Weider, 80 Plus Protein, vanilija, 1er Pack (1x 500g) zaslon
  • Proteini pomažu u održavanju mišićne mase i povećanju mišićne mase
  • Vitamin B6 pomaže smanjiti umor i umor
  • Kalcij doprinosi normalnom zgrušavanju krvi
  • Prašak za miješanje napitka
AngebotBestseller br. 4
Optimalna prehrana Whey Gold Standard Protein Double Rich Chocolate, 2,27kg indikator
  • Podržava oporavak i rast mišića
  • 24 g vrhunske proteine ​​sirutke, (5,5 g BCAA), niske masnoće i šećer
  • Uživajte prvi ujutro i / ili nakon treninga
  • Protein proteina sirutke visokog proteina
  • 4 g glutamina po porciji
AngebotBestseller br. 5
Nutricionistička prehrana sirutke Scitec, Bijela jagoda, 1er paket (1 x 2350 g) Ad
  • Ovaj proizvod nije zamjena za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu, kao i zdrav stil života.
AngebotBestseller br. 6
Mammut formula 90 protein, indikator vanilije
  • Četiri komponente proteina iz soje, mlijeka, sirutke i pilećeg proteina za proizvodnju proteinskog shakea
  • Doprinosi rastu i održavanju mišića kao i normalne kosti
  • Optimizirano vitaminom B6
  • Preporučuje miješanje 25g formule 90 proteina s 300ml niskim udjelom masnoća (1,5%) za jedan serviranje
  • Sadrži alergene: gluten, jaja, soja i mlijeko (laktoza)
AngebotBestseller br. 7
Whey proteinski bjelančevin prah njemačkog profesionalnog sportskog branda FSA Nutrition | Low Carb Protein Powder s BCAA | Proizvedeno u Njemačkoj 900g | Indikator sladoleda od vanilije
  • Poznati stručnjaci TRUST FSA: FSA Whey Protein Whey.Ster je poznat vrhunskim sportašima kao najboljim proteinom sirutke za prirodno poboljšanje performansi. Nutricionisti i treneri profesionalnih sportaša preporučuju svoje sportaše FSA prehrambene dodatke. Nemojte spremati na prehrambene dodatke i postići maksimalni uspjeh treninga!
  • EFFEKTIV: Profesionalni sportaši oslanjaju se na FSA jer osjećaju razliku - FSA Nutrition Whey.Ster radi! Od stručnjaka procjenjuje se visoki sadržaj bjelančevina, s mnogo esencijalnih aminokiselina BCAA i L-glutamina. Optimalni sastav koncentrata proteina sirutke i proteina hidrolizata sirutke rezultira maksimalnim rezultatima obuke
  • IZNAJMLJIVO ZELJEZNIK - PREGLED PONUDE ZA KVALITETU OBRAZOVANJE: FSA Nutricionizam Whey.Ster ima okus, stvarno ukusan. Ne previše slatki, prirodni okus - malo poput tekućeg sladoleda. Mnoge druge kruške smatraju se umjetnim i slatkim. Ugodna kremasta konzistencija, savršena topljivost i ukusni ukus se razvijaju u vodi
  • LOW CARB / LOW FAT: FSA Nutricionizam Whey.Ster uvjerava s visokom resorbibilnošću i dostupnosti proteinskih spojeva. To čini proteine ​​dostupnim mišiću brzo i učinkovito. Istodobno, FSA Whey sadrži vrlo malo masnoća i ugljikohidrata.
  • KVALITETA: Made in Germany - mi proizvodimo u Njemačkoj nakon što je zakon njemački hrane (LMBG) i stroge smjernice DIN EN ISO 9001: 2008 i International Food Standard (IFS)
Bestseller br. 8
PROTEIN VEGAN Vanilija Toffee 1kg - 80,8% proteina - 3k protein u prahu vanilija karamela - proteinski prah bez laktoze Nizak šećer - Nutri-Plus Shape & Shake - proizvedeno u NjemačkojDisplay
  • 👌 PROTEIN HOOK VANILLA TOFFEE 1000g s visokim sadržajem proteina (preko 80% proteina) - pospješuje rast mišića - 3 biljne komponente proteina sa svim esencijalnim aminokiselinama - visoka biološka vrijednost
  • 100% VEGETABLE: protein shake bez laktoze, mliječnih bjelančevina, aspartama, boja, palminog ulja, želatine, surutke (sirutke - mlijeko) i genetskog inženjeringa - pogodno za halal - idealno za vegansku i vegetarijansku dijetu - za muškarce i žene
  • CON GRAĐEVINA MUŠKE: Nisko-masnoća i nisko-šećer - Prah bez dodanih šećera i soli - Topiv u vodi - Optimalno proteinsko piće za dijetu sa malo ugljikohidrata i niske masnoće - Veganski višekomponentni protein s izolatom soje proteina
  • 🎓 ISPITIVANO LABORATORIJOM: Vrhunska kvaliteta koju su razvili nutricionisti - dodatak prehrani proizveden u Njemačkoj u skladu s najstrožim standardima kvalitete - ISO 9001, HACCP i GMP - jednokratni PET limenka
  • VIŠE OD JEDNOG SHAKE: idealno za kuhanje i kao bjelančevina / krema za izbjeljivanje za pečenje - preporučujemo 1-2 proteinske šejkove svakodnevno vodom - u idealnom slučaju pijte shake izravno nakon treninga
Bestseller br. 9
Bodylab24 proteinski protein proteina u prahu, okus: čokolada, visokokvalitetni protein u prahu, niskog proteinskog šećera u tijelu za izgradnju mišića i fitness, indikator 2000g
  • Proteini sirutke sa sadržajem bjelančevina do najviše 80% od svježe sirutke u najvišoj kvaliteti za uspješnu izgradnju mišića.
  • Izravno od proizvođača. Bez premca u kvaliteti, cijeni i ukusu - visoki sadržaj bjelančevina i visoku biološku vrijednost!
  • Bogata BCAA aminokiselinama, niska u ugljikohidratima, niska masnoća, pogodna za vegetarijance koji konzumiraju mliječne proizvode.
  • Sadrži koncentrat proteina sirutke, sirutku izolate i hidrolizat sirutke iz mikrofiltracije križnog toka (CFM).
  • Idealno ujutro i nakon treninga - samo s Bodylab24: praktičnim Whey Box!
Bestseller br. 10
Whey Protein Isolate - 500g, 2000g, 4000g, 8000g torbica CP Sports, proteinski prah u 16 ukusnih ukusa + besplatni protein shaker (test test, 6 x 25g test vrećica) displej
  • podržava razvoj mišićne mase
  • donosi visoku dozu energije
  • pogodan za vegetarijance i vegane
  • bez aspartama, bez boja
  • Opseg isporuke: Test paket 6 različitih sorti: čokolada, vanilija, kolačići-krema, limun-jogurt, borovnica-jogurt i malina-bijela čokolada
Još nema glasova.
Pričekajte ...